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商品訊息描述: 折價券代碼CP值爆表作者簡介開箱炫耀文活動商品省錢達人限量不等人的李家文限定折扣價>自我提升必備好書中國人民特惠大學文學〈新聞學）博士、碩士，1997年香港回歸，在香港樹仁學院〈現升格為樹仁大學）新聞系畢業，同年成為無線電視記者，這些年來，由跑港聞，到駐守北京，多次採訪國家領導人到世界不同國度進行國事訪問。2008年完成北京奧運採訪，2009年中，由助理中國採訪主任，調任為助理採訪主任至今，主力策劃港聞採訪，同時擔任新聞主播。現為浸會大學及樹仁大學兼任講師。
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作者： 李家文
新功能介紹- 出版社：牛津大學
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
綠突襲議場主席台引藍不滿 蘇嘉全：全部清空
立法院會明天將處理中選會人事同意權案，因民進黨立委今天率先進入議場，引發國民黨立法院黨團強烈不滿，立法院長蘇嘉全則說，議場全部都清空，不准任何黨團成員滯留。
立法院會28日將處理中央選舉委員會主委被提名人李進勇人事同意權案，朝野高度戒備，下午時，國民黨團總召江啟臣發現議場內已有民進黨立委在內，他隨即帶領部分黨團成員到議場外召開記者會，高呼這是一場作弊的選舉，要求蘇嘉全出來說明。
江啟臣指出，執政黨用這樣方式要來進行多數暴力，蘇嘉全還在議場三樓主持朝野協商，這根本就是串通好的，國會議長不中立，配合執政黨做這樣的事，封殺所有在野黨，只為了一個李進勇；呼籲大家到立法院來表達抗議，若這人事案明天通過，就是台灣民主的葬身之地。
江啟臣表示，執政黨利用朝野協商酒駕法案的時刻，使用多數暴力，霸占主席台，來護航李進勇，原來，酒駕犧牲的鄉親，只不過是被執政黨拿來當祭品而已。
面對國民黨團的憤怒，立法院秘書長林志嘉也隨即出面說明，林志嘉說，這是誤會，立法院也反對這樣的事，所以會請議場內的立委出去；但江啟臣說，這是作弊不是誤會， 如果是這樣明天的投票就不算，這是明天選舉投票的場合，如果可以這樣做，嚴重懷疑就是作弊。
就在國民經典產品產品黨立委不滿的在議場外高聲疾呼後，議場內的民進黨立委開始紛紛離開議場。蘇嘉全則在議場三樓的協商會議室中表示，議場全部都清空，不准任何黨團成員滯留在裡面，剛才是有參觀，有立委跟著進去，「我們現在已經要求，所有黨團不准進入議場」，這是插曲。
民進黨立法院黨團書記長鄭運鵬下午受訪時表示，立法院的議事攻防本來就是爾虞我詐，民進黨團得知國民黨團上午很罕見有甲級動員的黨團會議，也探聽一下國民黨團對於明天院會強力杯葛動作，為了避免肢體衝突，希望議事順利進行，於是就採取「比較來無影、去無蹤」的方式。
鄭運鵬說，民進黨團就想說，今天花一些苦勞、人力，先把主席台維持下來，明天議事會比較好進行，中午12時民進黨立委就先到議場內「把主席台做確認」，後來國民黨立委發現後就跟蘇嘉全反映，蘇嘉全也特別要求，不希望議場內有這樣的動作，民進黨團剛剛就清空了。
鄭運鵬表示，立法院平常有很多參訪團，會進議場參觀，「我們就跟著參訪團進去，就待在裡面」，國民黨可能錯怪議事人員；原本計畫從今天到明天早上維持議場主席台，早上才討論出這個對策，希望明天盡量少衝突，會再看看有沒有其他方式，國民黨會借題發揮，只能見機行事。（中央社）
開工後7天是「內臟減脂期」！營養師：豆漿搭配3原則健康瘦
連假9天餐餐大魚大肉？營養師建議把握開工後7天「內臟減脂期」瘦身。（圖片來源／Tumisu@pixabay）
9天的農曆春節假期即將結束，過年期間滿桌紅燒豬腳、佛跳牆、年糕甜湯等年菜珍饈與各式零食，是否讓你返工後「腹」債累累？
晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎營養師表示，年節期間多肉、高油、高糖份的飲食，最容易快速累積腰腹部位的內臟脂肪，「除了造成的外觀困擾，長期更可能演變成高血壓、高血糖、高血脂等代謝性疾病。」
年後該如何「剷肉」、健康瘦身復工呢？
開工後7天是「內臟減脂期」！營養師：把握3原則
「內臟脂肪雖容易累積，卻也比皮下脂肪更容易透過高纖飲食與有氧運動快速消除。」趙函穎表示，開工後7天是最關鍵的「內臟減脂期」，建議透過高纖豆漿的順應式補償法，因應不同飲食族群的口味偏好，進行營養素補充，更能提高年後減重成功的機會。
趙函穎解釋，人體脂肪分成皮下脂肪與內臟脂肪，皮下脂肪會全身性的分布造成掰掰袖、肥臀、雙下巴等外觀困擾，內臟脂肪主要堆積於腹部內臟，「最明顯的外觀特徵是小腹突出，容易因不良的飲食習慣急速增加，但相對也能透過飲食控制快速降低。」她提醒，年節期間失控的多肉、高油、高糖份飲食，最易造成內臟（腹部）脂肪快速堆積，就算體重並未大幅增加，卻可能讓腰線一夕崩壞。
那要如何改善？
趙函穎表示，只要把握年假過後「關鍵7天」的「內臟減脂期」，「以高纖、優質蛋白質的飲食補充原則，減少脂肪攝取、搭配有氧運動，就可以快速讓腰腹線條美型再現。」她提到，診間曾有一名30出頭的年輕女性，年節零食甜點不忌口，狂嗑瓜子、牛軋糖，內臟脂肪從7狂飆到11，腰圍更增加了2.5吋！年後靠著高纖豆漿的順應式補償餐，成功讓內臟脂肪數值與腰線回到正常體態。
「高纖豆漿」有助增肌減脂...2階段告別肥胖
不只解決內造脂肪囤積的腰腹曲線問題，趙函穎也表示，針對肉食族因吃進過多油脂導致的腰內肉，或是火鍋狂因高鈉的高湯導致的下半身水腫肥胖，「還有甜食控因攝取過多糖分、澱粉導致的手臂掰掰袖、大屁屁等飲食問題，都可以透過高纖豆漿的『順應式補償法』解決。」
趙函穎也鼓勵民眾透過持續的運動，再搭配健康飲食，才能在新的一年有更好的身體繼續努力過生活。
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